PSICOMOTRICIDAD

En otros tiempos, los padres no estaban tan pendientes de que sus hijos hicieran más ejercicio físico o que practicaran algún deporte. Tampoco había tantosniños obesos como hoy. Los niños volvían a pie del colegio, y casi siempre jugaban en la calle, en los parques, trepaban de los árboles... y eso era el universo de los niños, donde los videos juegos y la televisión no existían. A los niños raras veces sus padres les desplazaban en coche. El movimiento era parte normal de nuestras vidas. Hoy todo tiene que estar planificado para que la vida siga adelante. El tiempo se hace corto y la falta de seguridad nos lleva a sobreproteger a nuestros hijos. En razón de eso, en muchos hogares, todo suele pasar de puertas adentro. Si tu hijo está entre los que están todo el rato viendo la televisión, navegando en Internet, o jugando con los videojuegos, puede que sea un seriocandidato a la obesidad. Para que, de alguna, se evite esta situación, te sugerimos algunas estrategias para poner a los niños en movimiento, y que todos gocen de una rutina más saludable y activa. sugiere a los padres que traten de inculcar sutilmente el ejercicio físico en la vida de sus hijos. No se trata de imponer u obligar a un niño a que lo haga, pero sí estimularle a hacerlo, a través de la motivación y del ejemplo. Un chico saludable puede quemar hasta 400 calorías extras al día, si come sano y no lleva una vida sedentaria. Y eso se puede conseguir sin sufrimientos, sacrificios, y sí con diversión. Una de las ideas que da el libro, es que los niños practiquen eso de "resbalarse y rodar", es decir, tirarse al suelo y deslizar. Con unos calcetines sucios y una música divertida, podrán deslizar sin dañar al suelo ni a sus pies. Eso también se puede hacer, por ejemplo, fuera de casa, jugando con los patines. Aparte de consejos para estimular la práctica de ejercicio físico, también ofrece recetas para que los niños incorporen comida saludable a su dieta, con comidas como "brownies" con espinaca y galletas con germen de trigo. La autora cree que si los niños llevan una vida más saludable mejorarán su función cardiovascular,

UNA RUTINA MAS SANA Y ACTIVA PARA NIÑOS

En otros tiempos, los padres no estaban tan pendientes de que sus hijos hicieran más ejercicio físico o que practicaran algún deporte. Tampoco había tantosniños obesos como hoy. Los niños volvían a pie del colegio, y casi siempre jugaban en la calle, en los parques, trepaban de los árboles... y eso era el universo de los niños, donde los videos juegos y la televisión no existían. A los niños raras veces sus padres les desplazaban en coche. El movimiento era parte normal de nuestras vidas. Hoy todo tiene que estar planificado para que la vida siga adelante. El tiempo se hace corto y la falta de seguridad nos lleva a sobreproteger a nuestros hijos. En razón de eso, en muchos hogares, todo suele pasar de puertas adentro. Si tu hijo está entre los que están todo el rato viendo la televisión, navegando en Internet, o jugando con los videojuegos, puede que sea un seriocandidato a la obesidad. Para que, de alguna, se evite esta situación, te sugerimos algunas estrategias para poner a los niños en movimiento, y que todos gocen de una rutina más saludable y activa. sugiere a los padres que traten de inculcar sutilmente el ejercicio físico en la vida de sus hijos. No se trata de imponer u obligar a un niño a que lo haga, pero sí estimularle a hacerlo, a través de la motivación y del ejemplo. Un chico saludable puede quemar hasta 400 calorías extras al día, si come sano y no lleva una vida sedentaria. Y eso se puede conseguir sin sufrimientos, sacrificios, y sí con diversión. Una de las ideas que da el libro, es que los niños practiquen eso de "resbalarse y rodar", es decir, tirarse al suelo y deslizar. Con unos calcetines sucios y una música divertida, podrán deslizar sin dañar al suelo ni a sus pies. Eso también se puede hacer, por ejemplo, fuera de casa, jugando con los patines. Aparte de consejos para estimular la práctica de ejercicio físico, también ofrece recetas para que los niños incorporen comida saludable a su dieta, con comidas como "brownies" con espinaca y galletas con germen de trigo. La autora cree que si los niños llevan una vida más saludable mejorarán su función cardiovascular,

LA ACTIVIDAD FISICA EN LA NIÑEZ.

La práctica de una actividad física forma parte de la vida de los niños, como la alimentación o el sueño. Los músculos se desarrollan funcionando y sin actividad deportiva el corazón se fatiga mucho más rápido. Sin embargo muchos padres se plantean dudas sobre qué deporte inculcar a sus hijos o qué edad debe ser la idónea para comenzar y más aún si desean que su hijo sea una estrella en la cancha. Beneficios del deporte en los niños • Fortalece los músculos y huesos • Previene la obesidad • Previene el riesgo de enfermedades tales como la diabetes • Puede corregir posibles defectos físicos • Enseña a seguir reglas • Ayuda a relacionarse con los demás • Ayuda a coordinar sus movimientos • Ayuda a ingresar en la sociedad, haciéndole más colaborador y menos individual • Potencia la creación y regularización de hábitos • Estimula la higiene y la salud • Duermen mejor y son capaces de enfrentarse mejor a los pequeños retos de la vida cotidiana Los beneficios en la práctica de un deporte son innumerables pero ante todo el niño debe divertirse con él. Precauciones A pesar de los beneficios que se obtienen de la actividad física durante la niñez, hay que tener en cuenta ciertas precauciones, ya que cuando se superan los límites máximos permitidos con posturas incorrectas o cargas excesivas, pueden producirse efectos negativos. Por esta razón es muy importante que el deporte infantil esté supervisado y sea impartido por educadores especializados, capaces de adaptar la actividad física de acuerdo a la edad y la condición física del menor, evitando que sus efectos puedan influir negativamente en el desarrollo del niño.